カテゴリ:2018年1月



バナナは、果物の中でも超優等生! 『パーファクト・フード』 バナナには、ビタミンB₁やB₂、ナイアシンなどのビタミンB群やビタミンC、食物繊維も豊富に入っています。 エネルギー源の糖質はグルコース(ブドウ糖)、果糖、ショ糖など多様に入っています。...
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健康情報 新潟 · 2018/01/12
今日は、とってもためになる本をご紹介しますね。 藤田紘一郎さんの 『子どもをアレルギーから守る本』 です。 昔はそんなに多くはなかったと思いますが、 なぜこんなにもアレルギーの子が増えたのか? ひょっとすると、 この本に書かれていることが 役に立つかもしれません。 清潔にし過ぎた・・・ 過敏に抗菌・殺菌をしてしまった・・・...

その名の通りですが、食事をするときには『野菜』から食べ始めるとよいということです。 食物繊維をよく噛んで食べるとお腹の中で膨れるので食べ過ぎを防ぐことが出来ます。 満足感があるのでダイエット中のお腹空いた感がないんですね。 目的はもう一つあって、食物繊維が血糖値の上り下がりを緩やかにしてくれるんです。...
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