お金を掛けずにダイエットするとなると、方法は大体２つです

 

 

食べないか

 

運動するか

 

です

 

 

単純に考えるとそうなんですが、私もこの業界に入る前はそういう風に思っていました

 

 

◇食べ過ぎたんだから食べないようにして痩せる

 

◇運動不足で太ったんだから運動量を増やす

 

 

普通はこう考えるものでしょう

 

 

 

ただ、日本でダイエットがブームになって３０年以上になりますが、３０年経ってもこの２つの方法は成功率が悪く他の様々な方法が乱立している状況です

 

上手く行かない人が多いので、これだけダイエット市場が広がったとも考えられます

 

 

 

無駄なお金を掛けることはないと思いますが、健康を損なわないように最低限のお金を掛けることは必要です

 

 

例えば、タンパク質を摂取するのに

 

納豆や豆腐をたくさん食べたり

 

効率を考えて大豆たんぱくのプロテインを摂ったり

 

することにも、お金は掛かります

 

 

 

 

無駄に食費を掛けたくないので、これ以上食べる量を増やさないで痩せたいという方もいます

 

それも方法のひとつですが、でもこんな女性が来られました

 

 

『一人暮らしでお金もないので、なるべくダイエットにお金を掛けたくないです。結婚もしたいので結婚資金を貯めています。』

 

と、おっしゃるんです

 

 

 

どんな方法でダイエットしたのか聞いてみると

 

『りんごやバナナの単品ダイエットをやったり、毎日一時間歩いたりもしてみました。でも痩せなかったです。』

 

頑張り屋さんのようです

 

 

『替わりに婦人科系の周期が乱れて抜け毛も多くなり、その時は気付かなかったですが、今ではその理由がよく解ります。』

 

ということでした

 

 

 

食生活の乱れで髪が細くなった方は、過去にも相談に来たことがあります

 

若い時には気付きにくいのですが、年を取るとよく理解できるものです

 

 

 

ですから、もしお金を掛けずにやるなら

 

リスクを覚悟

 

でやってください

 

 

不摂生をした代償は、必ず自分に返ってきます

 

１０年後に後悔しないようにしましょう

 

 

無理なダイエットは自分の体に負担を掛けることにもなりますので、本当にご注意ください

 

 

 

この女性は、体調を崩したことで無駄な医療費が掛かってしまい高い代償を払うことなったそうです

 

髪が薄くなってしまっては、精神的な負担は計り知れません

 

 

 

 

この女性には、当院のダイエットは体調を整えながら進めていくことをお話ししました

 

そして納得して頂き、当院でのダイエットがスタートしました

 

 

そうしたら、痩せるより先に、

 

髪にコシが出てきた

 

ことに驚かれていました

 

 

体は間違えなく反応しています

 

少しづつ回復してきた髪に、女性はとても満足そうでした

 

 

 

こうなって初めて、過去のダイエットで極端に食事量を減らしたことを後悔するのでしょうね

 

悔やんでいられましたが、髪に関してはこれからの希望が持てたので良かったと思います

 

 

 

 

食べないで痩せるのは、２０歳までなら通用します

 

２０歳までは成長期ですから、何をやっても痩せるものです

 

 

でも２０歳を過ぎれば、今までのようには行きません

 

昔は痩せたのに今は痩せなくなったという声もよくお聞きします

 

 

この現実も踏まえながらダイエット法を考えないといけないのです

 

 

 

 

では消費カロリーを増やして痩せ易い体に変化するにはどうしたらよいのでしょうか？

 

 

それには、材料が入って来ないことには燃えません

 

 

食べる量を減らしてしまうと、そこでつまずくのです

 

燃えないような体になっているのに材料を入れずに燃やそうとして、空焚きになっているようなものです

 

 

 

方法としては、まず品数を多くして食べて栄養バランスを良くしてあげる方が先です

 

その部分を十分にやってから運動を始めても遅くないのです

 

 

運動は、後から始めましょう

 

 

 

運動不足を解消して消費カロリーを増やすことは、健康上ではよいことです

 

ただ、ダイエットになるとそうではないのです

 

 

運動して増えた分の消費カロリーがダイエットを終えてなくなるとプラスとマイナスのバランスが取れなくなって太ってくるのです

 

運動して痩せてしまうと、その運動量を続けなければならないことは忘れないでいてください

 

 

 

結局のところ、食べないでダイエットしたり運動して痩せることは不可能に近いとも言えます

 

 

なるべくお金を掛けずに自分でダイエットするのが第一歩かと思いますが、健康を意識する方なら一歩立ち止まって考えてください

 

あまり結果が出ないようなら、方法を早めに見直すことをお勧めします

 

 

 

１円でも無駄なお金を掛けないことにこだわって、逆に多額の出費にならないようにダイエット方法も選んで行きましょう

 

 

 

この記事は、お金に拘り過ぎて無駄を省いた結果が骨折れ損のくたびれもうけにならないように、という想いで書きました

 

参考になれば幸いです

 

 

 

当院では、以前よりも食べるようになって痩せた人もいます

 

運動しても痩せなかった人が、運動しないで痩せています

 

しかも体に余計な負担を掛けずに、健康的に痩せていらっしゃいます

 

 

今までのダイエットの常識とは違っているかもしれませんが、大切にしていることは

 

体に良いことをしている

 

ということです

 

 

このダイエットが、今までの食事栄養バランスや生活習慣を見直すキッカケになるとよいですね

 

 

 

食べないのではなく食べながら痩せる方法がありますので、興味のある方はこちらをご覧ください