毎日お水を飲んでいますか？

 

炭酸飲料やジュースなど、味のある物を飲んでいませんか？

 

 

今日は健康づくりの基本中の基本

 

お水 についてお話します

 

 

 

お水を飲むことは、人間の体にとって必要なことです

 

なぜなら、いらない物（老廃物）を排泄しないといけないからです

 

 

水を飲むことでトイレにも行き、排泄が促されます

 

水が入って来なければトイレにも行かなくなりますから、老廃物を体から排泄できていないということです

 

 

 

 

排泄をしないと循環が悪くなり、やがて血液や体液は汚れてきます

 

澱んでくれば、今度は内臓に負担が掛かります

 

 

疲れやすくなったり検査数値にも影響が出ます

 

美容面では、肌の透明感が失われて潤いもなくなります

 

 

 

 

老廃物を濾過できない状態が続けば、せっかく摂り入れた栄養素を汚れた血液で運ぶことにもなります

 

 

できることなら、栄養素をフレッシュな状態で細胞に届けてあげましょう

 

一度、一日にどれだけの水を飲んでいるか計ってみるとよいですね

 

 

 

ちなみに、胎児の水分量は体重の約９０％

 

赤ちゃんは、約７５％

 

子どもは、約７０％

 

成人は、約６０％

 

老人は、約５０％

 

 

と、年齢によって変わってくるそうです 

 

 

 

 

意外と日常の隠れたところにリスクは存在しています

 

 

例えば、炭酸飲料やジュースには大量の砂糖が入れてあります

 

人間の味覚は冷たいものを甘く感じないので、砂糖をたくさん入れてあるのです

 

 

常温の炭酸飲料を飲むと、甘ったるいでしょ！？

 

煮詰めればカラメルが出来るわけですから相当な量が入っています

 

目で見ると、ゾッとしますけどね（苦笑）

　

 

味のあるものを飲んでもそれだけ内臓に負荷が掛かりますので、ご注意ください

 

糖分の摂り過ぎには要注意です

 

 

 

 

お水はキンキンに冷えたものではなく、常温の水を飲んでください

 

お腹が冷えると、健康面でよくないですから

 

 

 

そして、小まめに飲んでください 

 

短時間で大量に飲み過ぎると体内の塩分濃度が薄まるので悪影響も出てきます

 

小まめに一口づつで十分です

 

 

 

お水の役割としては

 

◇お肌に十分な水分量を保つ

 

◇血液の流れを良くする

 

◇老廃物を排泄する

 

などがあり

 

人間の体にとっても大切なものだということは、お解り頂けましたか？

 

 

 

もちろんダイエットのお客様にもおススメしています

 

飲んでいる人の方が、飲まない人よりも 痩せ易いからです

 

 

ぜひ参考にしてもらって、今日の内容をご自分やご家族の健康に役立ててください

 

 

こちらのブログには水を飲むことで毎日スッキリ出す秘策をいくつか載せていますので、参考にして見てください