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背中がボンコで肩は巻き肩、呼吸が浅い人へ

机に向かっている姿勢が前屈みで、丸くなっている人がいます

 

俗に言う『巻き肩』の人も、最近よく整体に来られます

 

スマホが普及してから、さらに多くなりました

スマホ巻き肩』っていう言葉もあるのだそうです

 

 

そういう人の背中って、猫背でボンコになっていますから、呼吸が浅くなっていることは容易に推測できます

 


あなた様は
 

 

酸素不足で、頭痛になっていませんか?

 

目が疲れやすくないですか?

 

階段の昇り降りで、息切れがしませんか?

  

 

普通に呼吸していれば、まさか自分が酸素不足だとは思わないですよね

 

でも上記のようなことで心当たりがあったら、一度椅子から立ち上がり『深呼吸』をしてみてください

 

どうですか?

少し楽になりましたか?

 

意識して深呼吸することで、肺の機能を最大限に活用しましょう!

 

 

 

深呼吸の他にも有効なのが『温める』ことです

 
暖かさでリラックスも出来てストレス解消にもなります

 

蒸しタオルホッカイロを使うと、手軽に出来て便利ですね

 

 

それと、固い筋肉を『緩める』ことが大事です

 

固い部分は、体内の上下水道の流れが悪くなるので、凝ってしまいます

 

 

ですが、安易に固いところを強く揉んでは行けません。

 またそこは、同じように硬くなりますから・・・

 

時間は掛かりますが、固い部分に手を当てて優しく摩ってあげてください

 

 

 

この呼吸の浅さは体の不調だけでなく、ダイエットにも繋がって行きます

 

酸素不足は脂肪燃焼し難くなるので、痩せたい方は尚更のこと深呼吸』や『温める』ことや『緩める』ことを意識してやってください

 

 

姿勢はほんと大事なので、当院では姿鏡を使って立ち姿勢などの確認をしています

 

ご希望の方はご用命ください

 

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