· 

背中がボンコで肩は巻き肩、呼吸が浅い人へ

姿勢 せぼんこ 巻き肩 新潟

 

事務仕事をしている内勤のOLさんは、机に向かっている姿勢が前屈みで丸くなっている人がいます

 

そういう方が、よく整体に来られます

 

 

背中がボンコで、肩は巻き肩だと

 

呼吸が浅くなっている

 

ことが推測されます

 

 

 

酸素不足で、頭痛になっていませんか?

 

目が疲れやすくないですか?

 

階段の昇り降りで、息切れがしませんか?

 

 

普通に呼吸していれば、まさか自分が酸素不足だとは思わないですよね?

 

でも上記のようなことで心当たりがあったら、一度椅子から立ち上がり深呼吸をしてください

 

 

どうですか?

 

少し楽になりましたか?

 

 

目の疲れや頭痛や肩こりで市販のお薬を飲むようなら、血流を良くすることでも改善されます

 

 

 

方法としては

 

温めることです

 

 

暖かさでリラックスも出来てストレス解消にもなります

 

蒸しタオルホッカイロを使うと、お手軽ですね

 

 

 

それと

 

固い筋肉を緩めること

 

 

固いところを強く揉んでは行けません

 

またそこは、同じように硬くなります

 

時間は掛かりますが、固い部分に手を当てて摩ってあげるのが効果的です

 

お試しください

 

 

 

 

長い期間に薬を飲むことは体への負担もありますから、なるべく飲まないように出来たらいいですね

 

薬を飲む手前で出来ることをやりましょう

 

 

 

 

普段の姿勢は、ある程度でしたら

 

◇机と椅子の高さ

 

◇パソコン画面の高さと角度

 

を調整して、少しは改善は出来るかと思います

 

 

でも、共有している会社の机やパソコンを

 

自分好みの高さに、変えるわけにもいきませんね

 

そこは、難しいところです

 

 

 

 

 

この呼吸の浅さは、体の不調だけでなくダイエットにも繋がって行きますから厄介です

 

痩せにくくて、太りやすい体になる可能性は大です

 

 

 

姿勢の善し悪しでも、だいぶ違ってきます

 

整体や骨盤矯正をやったから痩せるわけではないですが・・・

 

 

姿勢の悪い人がダイエットと一緒に骨盤矯正して

 

痩せるスピードが通常よりも良かった

 

という例はよくあります

 

 

 

 

もうひとつ逆に言えば

 

姿勢が悪いから、呼吸が浅くて酸素不足になり、脂肪が燃えない

 

ということも言えます

 

 

 

姿勢って大事です

 

一度チェックしておきましょう

 

 

当院の整体・骨盤矯正のご案内は、こちらからどうぞ

 

 

 

↓こちらのブログには↓

日常の姿勢づくりのコツとルーティン

という付録が付いています

 

併せてご覧になって見てください