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コンビニ食事 サラダチキン

 

最近コンビニやスーパーでよく目にする『サラダチキン』


耳つぼダイエットのお客様が、お昼の食事に賢く利用されています。
その方はお昼をコンビニで済ませることも多く
コンビニの弁当だと量が多いということで
ダイエットに適した量と内容をいろいろ工夫されていました。
ある日の昼ごはん
サラダチキンを1つとパック詰めされた生サラダを買って、合わせて食べたそうです。
容易に割くことができるので、割いたチキンを生サラダの上に乗せてあげてドレッシングは掛けずにチキンの塩気だけで食べます。
ドレッシングがなくても十分だそうです。
味が付いたものもいろいろ出ていますし、プレーンでも十分に塩気があります。
市販のドレッシングは味が濃いので、かけてもオリーブオイルや亜麻仁油くらいにしておきましょう。
ダイエットブームでムネ肉やササミが脚光を浴びていますが、もちろんモモ肉を食べても大丈夫ですよ。
ムネ肉やササミは糖質やカロリーは低いですが、それだけで判断せず自分が食べて美味しいもの(続けられるもの)をチョイスしてください。
ツラいことを続けてストレスを溜めるよりも、楽しいことを続けましょう。
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