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サラダチキン

 

最近コンビニやスーパーでよく目にする『サラダチキン』

耳つぼダイエットのお客様が、お昼の食事に賢く利用されています。
その方はお昼をコンビニで済ませることも多く
コンビニの弁当だと量が多いということで
ダイエットに適した量と内容をいろいろ工夫されていました。
ある日の昼ごはん
サラダチキンをひとつとパック詰めされた生サラダを買って、
合わせて食べたそうです。
容易に割くことができるので、割いたチキンを生サラダの上に乗せてあげて
ドレッシングは掛けずにチキンの塩気だけで食べます。
ドレッシングがなくても十分だそうです。
市販のドレッシングは味が濃いので要注意ですよ~
自分で、オリーブ油や亜麻仁油と、酢と、岩塩(天日塩)をミックスして、ドレッシングを作るのもオススメです。
ダイエットブームでムネ肉やササミが脚光を浴びていますが、もちろんモモ肉を食べても大丈夫ですよ。
ムネ肉やササミは糖質やカロリーは低いですが、それだけで判断せず自分が食べて美味しいもの(続けられるもの)をチョイスしてください。
ツラいことを続けてストレスを溜めるよりも、楽しいことを続けましょう。