ハンガースクワット 家事しながらのエクササイズ その①

ダイエット ハンガー 新潟

耳つぼダイエット
に挑戦中のHさんから教えてもらいました

30代主婦でも出来る家事しながらのエクササイズ

ちょう簡単です(笑)


洗濯物を干すときのハンガーをわざと床に置いておきます

洗濯物をひとつ干すごとに、しゃがんでから一本づつ掴んで立つ

洗濯物を干す

全部干すまで、この繰り返しです

スクワット
している感じでしょうか

いかがでしょう?

名付けて、ハンガースクワット!


ひざ腰の悪い方は無理しないでくださいね