ダイエットに必要なもの:ミネラル

ダイエットに必要なもの、そのひとつにミネラルがあります。

 

ミネラルには、カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウム・鉄・亜鉛など20類ほど、身体に必要な栄養素があります。

 

どれも身体にとって大切な(必要な)栄養素で、必須栄養素と言われています。

 

ダイエットをするときには食べる量が減りますから、食べ物から摂れる栄養素も少なくなります。

 

十分なミネラル(栄養)補給が必要になってきます。

 

食事の内容を充実させて、十分すぎるくらい栄養補給してください。

 

麦茶にはミネラルが含まれていますので、おススメです。