食事栄養指導 新潟

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バナナは、果物の中でも超優等生! 『パーファクト・フード』 バナナには、ビタミンB₁やB₂、ナイアシンなどのビタミンB群やビタミンC、食物繊維も豊富に入っています。 エネルギー源の糖質はグルコース(ブドウ糖)、果糖、ショ糖など多様に入っています。...

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昆布水の作り方 ダイエットにも活用できて効果的 新潟市 

その名の通りですが、食事をするときには『野菜』から食べ始めるとよいということです。 食物繊維をよく噛んで食べるとお腹の中で膨れるので食べ過ぎを防ぐことが出来ます。 満足感があるのでダイエット中のお腹空いた感がないんですね。 目的はもう一つあって、食物繊維が血糖値の上り下がりを緩やかにしてくれるんです。...

最近コンビニやスーパーでよく目にする『サラダチキン』 耳つぼダイエットのお客様が、お昼の食事に賢く利用されています その方はお昼をコンビニで済ませることも多くコンビニの弁当だと量が多いということで、 ダイエットに適した量と内容をいろいろ工夫されていました ある日の昼ごはん...