ダイエット お水のこと

Q:ダイエット中に水を飲んだ方が良いですか?

Q:2番目の質問です。

Q:3番目の質問です。

Q:4番目の質問です。

Q:5番目の質問です。

 

Q:ダイエット中に水を飲んだ方が良いですか?

 

A:はい、お水はたくさん飲んでください。

 

一日に、1.5ℓ~2ℓが目安です。

 一度にたくさん飲まなくてよいです。

逆に、小まめに飲んでください。

 

朝起きてコップ1~2杯

通勤時(車の中の信号待ちで一口)

帰宅時(車の中の信号待ちで一口)

トイレに入った後にコップ1杯

お風呂に入る前にコップ1杯

お風呂から出たらコップ1杯

寝る前に一口

午前に500mlペットボトルを一本

午後に500mlペットボトルを一本

など

ご自分でルーティンを決めてやると、習慣化して良いですね。

 

なぜお水が身体に必要かと言いますと、お水を飲むことで身体にとって必要ないものを排泄できるからです。

 

普段お水を飲まない人は、老廃物を十分濾過できていない血液で栄養分も運ばなければなりません。

また、水分を補給しないとトイレにも行かなくなりますから、老廃物を身体から排泄しないということにもなります。

 

栄養素をフレッシュな状態で細胞に届けることで健康の質が変わってきます。

 

常温のお水を小まめに飲んでください。

 

人の身体の約60%は、水で出来ています。

 

ちなみに

胎児は、体重の約90%

赤ちゃんは、約75%

子どもは、約70%

成人は、約60%

老人は、約50%

と年齢によって変わってきます。

 

お肌に十分な水分量を保つ為、血液の流れを良くする為、老廃物を排泄する為にも、お水は大事です。

痩せやすくもなりますし、健康の為にもおススメです。

 

 

 

 

Q:2番目の質問です。

A:

 

Q:3番目の質問です。

A:

Q:4番目の質問です。

A:

 

Q:5番目の質問です。